항공과 입시생들이라면 필수로!

하고 있는 체중감량...;(

 평소 주변에서 마른편에 속하는 학생들도

자기관리 및 체중감량을 꾸준히 하고 있어요

그 이유는 항공과 면접은 상대평가이며

적으면 3-4명 많으면 6-7명의 학생들과

1조를 이루어 함께 면접을 봅니다

그렇기 때문에 내가 마른편이어도

옆에 어떤 지원자가 서 있는지에 따라

나의 모습이 달라보이겠죠

기본적으로 알고 있어야 하는 것은

체중감량은 운동으로 절대 X

많이 먹고 운동을 열심히 한다고 해서

살이 빠지는 것이 아니에요!

평소 먹는 양을 줄여야지만 살이 빠지고

체력관리, 체중유지를 하기 위해서

운동을 필수로 병행해주어야 하는 것입니다

[합격생들의 식단]

*하루 식단

그릭요거트+블루베리+꿀

물 1병

현미밥+닭가슴살

*하루 식단

아침 - 쌀120g, 방울토마토 10개, 닭가슴살 1개

점심 - 쌀120g, 닭가슴살 1개, 아몬드 5개

저녁 - 고구마 1개, 서리태가루+저지방우유1잔, 아몬드 5개

[기본적으로 지키고 있는 습관]

-밀가루 끊기

-물 많이 마시기

-6시 이후 금식

-배부름을 느끼기 전까지만 먹기

'많이 안 먹는데 살이 안빠져요ㅠㅠ!'

말도 안돼..! 안 먹으면 그만큼 살은 빠집니다

단 안 먹으면서 다이어트를 하면

건강에 좋지 않기 때문에 덜 먹으면서

운동을 병행하며 체중감량을 해야 해요!

최고의 성형은 DIET!